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恶心、呕吐、腹痛、腹泻……一到夏季，很多人会出现这些胃肠道症状，尤其老人和儿童更是常见。
夏季天气炎热，各类细菌、病*生长繁殖快，水源、食物、环境容易受污染，一不小心就病从口入，加上夏季湿热之气较盛，影响脾胃的运化功能，导致夏季胃肠道疾病高发。那么，应该如何加强胃肠道的自我保健呢？
常见的5种胃肠疾病有哪些？
胃若健运，吃嘛嘛香，胃若有疾，一生堪忧。胃病由于症状不明显，容易被人忽视。常见的胃肠疾病有哪些？1
胃炎（包括急、慢性胃炎）
急性胃炎包括急性糜烂出血性胃炎、急性幽门螺杆菌胃炎等，表现为上腹痛、腹胀、恶心呕吐、食欲不振等；有的患者没有任何症状，有的仅为轻度上腹不适或隐痛。慢性胃炎为慢性胃粘膜炎症病变。常为上腹部不适、饱胀感、腹部钝痛、烧灼痛等，或食欲下降、嗳气、恶心等消化不良的表现。严重者可出现体重下降（消瘦）、厌食、贫血、甚至是消化道出血等症状。2
消化性溃疡
消化性溃疡是胃肠粘膜发生的炎性缺损，常和胃酸的消化作用有关，损伤和防御修复不平衡是发病的主要机制。幽门螺旋杆菌感染是消化性溃疡发作的罪魁祸首。典型表现为上腹痛、疼痛性质多样，钝痛、烧灼痛、胀痛、剧痛等。腹痛有一定的规律，慢性病程（数年到10余年）、周期性和季节性发作（发作期数周或数月，多在季节交替时发病）、与进餐有一定关系（胃溃疡多发生在餐后痛，十二指肠溃疡多饥饿痛或者夜间痛，进餐缓解）。少数无症状性溃疡，或仅以并发症如消化道出血、穿孔为首发，胃镜可确诊。3
萎缩性胃炎
萎缩性胃炎也称慢性萎缩性胃炎，以胃黏膜上皮和腺体萎缩、数目减少、胃黏膜变薄、黏膜基层增厚，或伴幽门腺化生和肠腺化生，或有不典型增生为特征的慢性消化系统疾病。常表现为上腹部隐痛、胀满、嗳气、食欲不振、消瘦、贫血等，无特异性，是一种多致病因素性疾病及癌前病变。
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胃癌
胃癌是胃粘膜上皮细胞的恶性肿瘤，腺癌居多。多数早期胃癌患者几无症状，或偶有消化不良。进展期胃癌主要表现为体重减轻和上腹痛。其他还包括食欲差、厌食、贫血、乏力等。有的胃癌可能会出现一些并发症或者转移灶症状。胃镜仍是确诊的主要手段。5
功能性消化不良
功能性消化不良表现为胃十二指肠功能紊乱，出现中上腹痛、或中上腹灼热感、餐后饱胀感、早饱感等，检查无器质性病变，常为慢性发病，病人可伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛等精神症状。
夏天如何加强胃肠的自我保健？
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调饮食，防暑湿
“暑”为夏季之主气，为火热所化，独发于夏季。“湿”为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨，湿邪重浊黏腻，容易伤害脾胃功能。因此，宜多吃清热利湿之物，如冬瓜、丝瓜、薏苡仁等。2
勿贪凉，护脾胃
《素问·举痛论》云：“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不能散，小络急引，故痛。”说明我们的胃肠道最怕寒冷。所以夏季空调温度不要太低，睡觉时尤其要注意腹部、脚底和臀部的保暖；不要过于贪凉饮冷及冰镇食品，以免损伤脾胃而发病。
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讲卫生，防病入
饮食要把好“入口关”，防止病从口入。养成饭前便后及时洗手的习惯；不吃腐败变质的食物，生吃的蔬菜瓜果一定要清洗干净；冰箱存放的食物，要蒸煮、热透后再吃。
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调情志，少劳累
发怒或者情绪抑郁会导致肝气上逆，“肝木克脾土”，脾胃功能受影响，出现胃疼或消化不良等症状。故入夏后，要思绪平静，心气平和，情志愉悦。同时还要保证充足的睡眠，避免熬夜及过度疲劳。
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