北京治皮肤病最好医院 https://m-mip.39.net/fk/mip_9278663.html感冒了？
吃清淡点~
肠胃不舒服？
吃清淡点~
大病初愈？
吃清淡点吧！
无论你是感冒，还是糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、胃溃疡等疾病，在咨询医生时经常会提出一个问题——饮食要注意什么？
碳水化合物是多数人的主食，也是能量供应的主要来源。
建议膳食碳水化合物的参考摄入量为占总能量摄入量的50~65%。
根据活动量不同，谷薯杂豆类每日摄入应达~克
脂肪类食物一般不单独摄取，满足人体需要的脂肪量是很低的，即使为了供给脂溶性维生素、必需脂肪酸以及保证脂溶性维生素的吸收等作用，所需的脂肪量也不多。
油脂类食物主要是指烹调过程的用油，应控制在25~30克。
蛋白类食物分为植物蛋白和动物蛋白。
动物蛋白的禽畜类、水产类摄入为40~75克。
蛋类为40~50克（大约一个鸡蛋的重量）。
奶及奶制品每日克。
坚果类、大豆等是优质的植物蛋白提供者，每日应摄取25~35克。
蔬菜和水果包含膳食纤维和碳水化合物，其中部分水果碳水化合物含量较高，食用过多会使得碳水化合物过量。
蔬菜为~克，水果为~克。
“盐”怎么吃？
大家都知道，盐的摄入过量不仅会引起血压升高，还会加重肾脏的负担，影响身体电解质的平衡。
世界卫生组织建议，成人每日的盐摄入量不应超过6克。一个简单的计算，三口之家，一袋克的盐按摄入量来计算，大约能用28天。
世界卫生组织建议，成年人和儿童每人添加糖的摄入量应该控制在50克以下，最好不超过25克（约两勺）。
饭怎么做？
传统的烹饪方式中，蒸、煮、炖、拌、汆——都是以水为媒介的加热方式，有利于控制油的使用和摄入。尽量避免油炸、煎、烟熏，前者高油、后者高盐。
总而言之，清淡饮食并不是要变成素食者，而是在首先满足当前营养需求的条件下减少盐、油、糖的摄入，维持机体平衡、和谐的状态。
皖北总院胃肠外科
科室简介
胃肠外科成立于年，是本地区首批专业诊治胃肠疾病的亚专业学科。具有先进的检查、检验及治疗设施。拥有超声刀、德国进口高清晰度电视腹腔镜（STORZ、WOLF）、MGB等先进诊疗设备，心电监护仪、电子排痰机，防下肢血栓空气压力波治疗仪，自动灌肠机。设备条件在省内同类学科处于先进水平。
本科室已开展较为成熟的标志性技术达到了本地区领先水平，如：腹腔镜胃癌根治术，腹腔镜直肠癌根治术（Dixon术、Miles术、Hartman术），腹腔镜结肠癌根治术，腹腔镜胃肠道间质瘤切除术，腹腔镜胆囊联合阑尾切除术，腹腔镜探查术、肠粘连松解术，腹腔镜疝修补术，腹腔镜下消化道穿孔修补术，
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