北京中科中医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/端午节
菖
蒲
酒
美
清
尊
共
正
是
浴
兰
时
节
动
端午节起源于中国，与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日。关于起源众说纷纭，有纪念历史名人、除瘟驱邪、祭祖祈福之意。
端午节有20多个别名，端午节=端阳节=蒲节=龙舟节=粽子节=女儿节=诗人节…..堪称节日别名之最，可见民间对于它的喜爱程度。
端午习俗VS健康贴士
端午节习俗很受人们的喜爱，吃粽子、赛龙舟、喝雄*酒、悬艾叶菖蒲、挂荷包和拴五色丝线等多种趣味民俗活动，都充满了对未来美好幸福生活的愿望。
在欢庆节日的同时，提醒大家也要留意可能出现的健康问题，我们一起度过一个快乐的假期。
01
赛龙舟vs夏季中暑
赛龙舟是端午节最具代表性的民间活动，在中国南方，尤其是广东地区十分流行。它最早当是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，已流传两千多年，是中国民间传统水上体育娱乐项目之一，多是在喜庆节日举行。
虽然不是人人都会去参与和观看赛龙舟活动，但是长时间高温下的户外活动会增加中暑的风险，特别是儿童和老人。阳光下最好戴帽子或者打伞，避免阳光直射头部，多喝水，减少中暑的机会。
中暑一般分为先兆中暑、轻度中暑及重度中暑三种，根据程度不同会出现头晕、头痛、口渴、无力、多汗等症状，严重者还会有血压下降、恶心呕吐、体温升值38度以上、痉挛、晕厥等情况。
不要在高温高湿的环境下滞留太长时间，如已感觉不适，要立刻进行下面的紧急处理：
尽快离开高热环境，至通风阴凉处平卧休息
解开衣领，脱掉多余或者紧身的衣物；
用湿毛巾擦拭，迅速降温；
大量饮水并补充富含电解质的液体，如运动饮料；
可给予藿香正气水或十滴水口服。
**轻者症状通常在休息一段时间后即可自行缓解，症状严重者应尽快联系医院就诊。
02
吃粽子vs消化不良vs枣核
端午节家家都会吃粽子，其主料以糯米为主，具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。糯米还有收敛作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
《本草纲目》中早就有记载，粽叶具有清热止血、解*消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿，有抗氧化、抗菌抗炎之功效。
总的来说，适量食用粽子对于健康是很有益处的。
但吃粽子也有学问，不宜食用过多：
要留意消化不良：
表现为上腹饱胀感、嗳气、烧心，重者会出现恶心、呕吐和便秘，建议服用乳酶生及胰酶等促进消化，或服用促进胃动力药物。
健康贴士：
粽子的热量很高，稍不留意就会吃多，吃时要注意粽子的个头分量，适当减少主食的摄入。
老人、孩子以及胃肠功能较差的人不宜多吃。血脂偏高、高血压或冠心病患者，不宜吃肉粽。
吃粽子时最好多吃蔬菜，增加膳食纤维促进消化。
糖尿病患者会出现血糖迅速升高，建议少量食用粽子，
